पीरियड्स से जुड़ी वो सावधानियां जो टीनएजर्स लड़कियों को ध्यान रखना है जरूरी!
पीरियड्स से जुड़ी ऐसी सावधानियां, जो हर टीनएजर लड़की को समझना बहुत जरूरी है.
पीरियड्स के समय गर्म पानी से ही नहाना चाहिए, इससे आपको पेट दर्द में भी आराम मिलता है.
कॉफी या चाय की जगह तरल पदार्थों का सेवन करें जैसे नारियल पानी या जूस.
एक्सरसाइज की जगह योग करें और खुद को एक्टिव रखें.
ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन युक्त भोजन खाएं जैसे दालें और अंकुरित चुनें.
हीटिंग पैड का प्रयोग करने से बचें, ये पेट की त्वचा जला सकती है.
लंबे समय तक एक ही पैड का यूज न करें, हर 3 घंटे में पैड चेंज कर लें. और पैड्स बदलते समय एंटीसेप्टिक लिक्विड का इस्तेमाल करें.
उल्टी या जी मिचलाने पर किसी भी फल पर काला नमक लगाकर खाएं.
(Disclaimer. यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरुर लें. Cane Up इसकी पुष्टि नहीं करता है.)