40 की उम्र में चाहिए 20 साल जैसी ग्लोइंग त्वचा, डेली लाइफ में शामिल करें ये 5 फल
उम्र बढ़ना एक ऐसी प्रक्रिया है जिसे रोक पाना नामुमकिन है, लेकिन ऐसे कई फल हैं जो 40 साल की उम्र में भी आपकी त्वचा को मुलायम और जवां बनाए रख सकते हैं।
हर कोई चाहता है कि बढ़ती उम्र में भी उसकी त्वचा हमेशा मुलायम बनी रहे। लेकिन आजकल की खराब जीवनशैली और खान-पान के कारण त्वचा कम उम्र में ही बूढ़ी दिखने लगती है।
ऐसे में अपनी त्वचा की देखभाल करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप एंटी-एजिंग फलों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
1- एवोकाडो एवोकाडो में उच्च मात्रा में विटामिन के, सी, ई, बी और ए होता है, जो मृत त्वचा कोशिकाओं को खत्म करने और नई त्वचा कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है। दोपहर के भोजन के बाद इस फल का सेवन करें।
2- संतरा संतरा पोषक तत्वों का भंडार है और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छे फलों में से एक है। दोपहर के समय इस फल को खाने से त्वचा अधिक स्वस्थ रह सकती है।
3- पपीता पपीता त्वचा की लोच बढ़ाने और महीन रेखाओं और झुर्रियों को दूर करने में सहायक है। यह बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करता है। नाश्ते के बाद इस फल का सेवन करें.
4- कीवी: कीवी फल विटामिन सी, विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट का समृद्ध स्रोत है, जो त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है। नाश्ते में खाएं ये फल
5- अंगूर में कई एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं और ये एंटी-ऑक्सीडेंट्स मुक्त कणों से लड़ते हैं और त्वचा को होने वाले नुकसान से बचाते हैं। इस फल को आप कभी भी खा सकते हैं, यह त्वचा के लिए फायदेमंद होता है।
(Disclaimer. यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरुर लें. Cane Up इसकी पुष्टि नहीं करता है.)