मोटापा: कई लोगों का शरीर ऐसा होता है कि वे कितना भी खा लें मोटापा बढ़ता ही जाता है।
वहीं शरीर कमजोर होने के कारण कई लोग ऐसे भी होते हैं जो चाहे कितना भी खा लें लेकिन उनका शरीर कमजोर ही रहता है।
अगर आप अपने शरीर को ताकतवर बनाना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल करना चाहिए.
केला: आपको रोजाना केले का सेवन करना चाहिए. इससे आपका शरीर ताकतवर बनता है.
आपको रोजाना मखाना भी खाना चाहिए. यह शरीर की कई बीमारियों को ठीक करने के लिए जरूरी है।
आपको रोजाना सुबह बादाम खाना चाहिए। बादाम में प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन डी होता है।
काले चने: काले चने में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन होता है। इसमें भरपूर मात्रा में आयरन होता है.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. CANE UP इसकी पुष्टि नहीं करता है.)