घंटों रील्स देखने की लगी है लत? अपनाएं ये 9 तरीके छुड़ाएगा सोशल मीडिया की लत
सोशल मीडिया के लिए पूरे दिन में एक विशिष्ट समय निर्धारित करें। आपको हर दो घंटे में केवल 10-15 मिनट के लिए अपने फोन की आदतों के बारे में बताना चाहिए और उस पर कायम रहना चाहिए।
हम अक्सर सोशल मीडिया को मुफ्त में मनोरंजन के साधन के रूप में इस्तेमाल करते हैं, लेकिन समस्या इससे भी बदतर हो जाती है। ऐसे में आप अपना कोई और शौक अपनाएं।
सप्ताहांत में अपने फ़ोन से दूर रहें। सप्ताहांत में अपने फ़ोन से दूर रहें। अपनी छुट्टियों का एक अलग तरीके से और अपनी जगह पर आनंद लें।
ऐप्स डिलीट करने से ज्यादातर लोगों को कई घंटों तक रील्स देखने की सुविधा मिलती है। इसके लिए टैब तक ऐप को तब तक डिलीट करें जब तक दिमाग पर असर न हो जाए।
नोटिफिकेशन बंद करने की बजाय आप सभी ऐप्स के नोटिफिकेशन भी बंद कर सकते हैं ताकि आपके दिमाग में बार-बार नोटिफिकेशन न आए।
अगर आप दोस्तों से मिलने और सोशल मीडिया की दुनिया से बाहर आने का प्लान कर रहे हैं तो लोगों से मिलना बहुत जरूरी है।
आप फोन की पहुंच से कितनी दूरी पर इस समस्या का समाधान चाहते हैं? खास तौर पर रात में फोन को रखें अपने से दूर, अपनाएं ये टिप्स
अपने खाली समय में नई चीजें सीखने के लिए विभिन्न प्रकार के वीडियो ढूंढें जिनसे आप नई चीजें सीख सकते हैं।
मॉनिटर ऐप की मदद लें. कुछ एप्लिकेशन ऐसे हैं जो आपके सोशल मीडिया इस्तेमाल पर नजर रखते हैं।